"The Second Wind" พลังที่ซ่อนอยู่การหายใจทางจมูกเพิ่มความอึดในการออกกำลังกาย
นักกีฬาและนักวิ่งมักพูดถึงปรากฏการณ์ "The Second Wind" หรือการที่ร่างกายได้รับพลังงานสำรองก้อนใหญ่หลังจากรู้สึกออกกำลังกายเหนื่อยง่ายอย่างหนักในช่วงแรก
สิ่งที่หลายคนไม่รู้คือ กุญแจสำคัญในการปลดล็อกพลังสำรองนี้คือ "การหายใจทางจมูก" Gudsport Nose Strip ถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงพลังนี้ได้ง่ายขึ้น และเพิ่มขีดจำกัดความอึดของร่างกายอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
ทำความเข้าใจ "Second Wind" และการผลิตพลังงาน
The Second Wind เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณเปลี่ยนจากการใช้ระบบพลังงานแบบแอนแอโรบิก (Anaerobic – ไม่ใช้ออกซิเจน) ไปสู่การใช้ระบบแอโรบิก (Aerobic – ใช้ออกซิเจน) ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
การหายใจทางจมูกช่วยให้คุณควบคุมการหายใจให้อยู่ใน Zone แอโรบิกได้นานขึ้น ซึ่งหมายถึงคุณใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลักได้นานขึ้น และชะลอการสะสมของกรดแลคติก (Lactic Acid) ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คุณรู้สึก ออกกำลังกายเหนื่อยง่าย
กุญแจคือ 'ไนตริกออกไซด์' (Nitric Oxide) จากจมูก
เมื่อคุณหายใจเข้าทางจมูก เนื้อเยื่อในโพรงจมูกจะผลิต ไนตริกออกไซด์ (Nitric Oxide หรือ NO) ซึ่งเป็นโมเลกุลสำคัญที่ช่วย
- ขยายหลอดเลือด (Vasodilation) NO ช่วยคลายตัวของกล้ามเนื้อเรียบในหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดขยายตัว เลือดสามารถนำพาออกซิเจนและสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อทำงานได้เร็วขึ้น
- เพิ่มประสิทธิภาพการแลกเปลี่ยนก๊าซ NO ยังช่วยให้ปอดดูดซับออกซิเจนได้ดีขึ้นอย่างมากในระหว่างการแลกเปลี่ยนก๊าซ
การได้รับ NO อย่างต่อเนื่องผ่านการหายใจทางจมูกจึงเป็นวิธีธรรมชาติในการเพิ่ม "ความอึด" และลดอาการออกกำลังกายเหนื่อยง่าย
Gudsport ตัวเร่งปฏิกิริยาเพื่อลดอาการออกกำลังกายเหนื่อยง่าย
เมื่อความเข้มข้นของการออกกำลังกายสูงขึ้น รูจมูกจะถูกจำกัดด้วยปีกจมูกที่หย่อนคล้อย ซึ่งทำให้เกิดแรงต้านทานอากาศ
- Gudsport Nose Strip ทำหน้าที่ดึงปีกจมูกให้กว้างขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดแรงต้านนี้ และช่วยให้คุณยังคงสามารถหายใจทางจมูกได้ แม้ในช่วงที่หัวใจเต้นเร็ว
- Gudsport มีคุณสมบัติการยึดเกาะที่ยอดเยี่ยม ทนทานต่อเหงื่อและความร้อนที่เกิดจากการออกกำลังกาย ทำให้คุณมั่นใจได้ว่าทางเดินหายใจของคุณจะโล่งตลอดการซ้อม
การฝึกหายใจแบบ Low-and-Slow (หายใจช้าและลึก) ด้วย Gudsport
การหายใจทางจมูกไม่จำเป็นต้องเร็ว แต่ต้องลึกและมีจังหวะสม่ำเสมอ:
1. ใช้ Gudsport ในการวอร์มอัพ เริ่มการฝึกโดยใช้ Gudsport ในช่วงวอร์มอัพและช่วงออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำถึงปานกลาง
2. Rhythmic Breathing พยายามสร้างจังหวะการหายใจที่ช้าและลึก เช่น หายใจเข้าทางจมูก 3-4 ก้าว (ในการวิ่ง) และหายใจออกทางจมูก 3-4 ก้าว การใช้จมูกทำให้คุณบังคับตัวเองให้หายใจได้ช้าลงอย่างเป็นธรรมชาติ
3. หายใจด้วยกระบังลม ฝึกให้ท้องพองออกเมื่อหายใจเข้า (Diaphragmatic Breathing) ซึ่งเป็นวิธีที่เพิ่มประสิทธิภาพการรับออกซิเจนได้สูงสุด เมื่อหายใจได้ลึกและมีประสิทธิภาพ อาการออกกำลังกายเหนื่อยง่ายก็จะลดลงอย่างชัดเจน
การหายใจทางจมูกช่วยฟื้นตัวเร็วขึ้น
ประโยชน์ของการหายใจทางจมูกไม่ได้จบลงแค่ในสนามกีฬาเท่านั้น การหายใจทางจมูกจะกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (Parasympathetic Nervous System)
ซึ่งเป็น "ระบบพักผ่อนและย่อยอาหาร" เมื่อใช้ Gudsport และควบคุมการหายใจทางจมูกหลังการออกกำลังกาย ร่างกายจะเข้าสู่โหมดฟื้นตัวได้เร็วขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจลดลง และกล้ามเนื้อผ่อนคลาย
สรุป
หากคุณรู้สึก ออกกำลังกายเหนื่อยง่าย และต้องการเพิ่มความอึดอย่างยั่งยืน การปรับปรุงวิธีการหายใจคือการลงทุนที่ดีที่สุด Gudsport Nose Strip คือคู่หูที่ช่วยให้คุณเปิดทางเดินหายใจสู่การหายใจทางจมูกอย่างมีประสิทธิภาพ ปลดล็อก The Second Wind และยกระดับสมรรถภาพทางกายของคุณไปอีกขั้น
อย่าปล่อยให้การหายใจทางปากทำให้คุณออกกำลังกายเหนื่อยง่าย! เริ่มต้นการเดินทางสู่ประสิทธิภาพสูงสุดด้วย Gudsport ได้แล้ววันนี้
👉 สั่งซื้อ Gudslip® และ Gudsport® ได้ที่นี่
ช่องทางการสั่งซื้ออื่น ๆ
Gudslip Thailand Official Store
🧡Shopee : https://bit.ly/4nY4XHV
💙Lazada : https://bit.ly/48MAOXM
🖤TikTok Shop : https://bit.ly/48eZXtY
